運転中の眠気・・・

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運転中の眠気・・・

高速道路の走行、渋滞、単調な運転ではとくにウトウト・・
ドライブ中に襲われる眠気、危険ですよね
眠気・睡魔は人が体内に備えてる1日のリズムが関係しているらしく、
就寝時間や睡眠時間が特に重要!!

効果的な睡眠をとるのが一番。前日の睡眠時間は6～8時間が目安ですが、就寝時間が遅くて
朝起きるのが昼ごろだったりしては意味がない。人間の持つ1日のリズムは、
夜はちゃんと寝て、朝起きるのがいいでしょう。
睡眠時間が4時間だったりしたときは運転するのは控えましょうね。

posted by nobi : 2006年10月[ シーズンのテーマ ]

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